خدمات سایت پیشگیری :1 - آخرین اخبار اعتیادی 2- اطلاعات نسبتا کامل در مورد مواد و دسته بندی آنها 3- ایجاد صفحات اختصاصی برای اساتید ،مربیان،مراکز درمانی ، اصناف و ... 4 - مطالب روانشناسی و... 5- انعکاس تصاویر و فیلم های جلسات پیشگیری ... 6- ارائه مطالب آموزشی در قالب بروشور،نشریه، پی دی اف، اسلاید و .... 7- گالری متنوع از فیلم و عکس و انیمیشن
"هـمـدلــی" به فرد این امکان را می دهد که بتواند
احسـاسـات و حـالات دیـگـران را بـهـتـر بفـهـمـد .
در هـمـدلـی فـرد از سطح خویش فراتر رفته
و دیگران را عمیق تر درک می نماید .
مهارت همدلی
همدلی یک مهارت و توانایی است و مانند هر مهارت دیگر نیاز به آموزش ، تمرین و تجربه دارد. همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد درککند و بتواند ديگران را با همه تفاوتهايشان بپذيرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود و به فرد این امکان را می دهد که بتواند احساسات و حالاتی را در دیگران بفهمد که تاکنون تجربه نکرده است .
همدلی باعث شود می که از سطح خودمان فراتر رفته و دیگران را عمیق تر درک نماییم و .به فرد این امکان را می دهد که بتواند احساسات و حالات دیگران را بهتر بفهمد ، فرد از سطح خویش فراتر رفته و دیگران را عمیق تر درک می نماید. به این ترتیب همدلی قدرت و ظرفیت درک انسانها را افزایش می دهد. و همچین این مهارت موجب می شود تا به دیگران توجه کرده و دوست شان بداریم و خود نیز توسط افراد دوست داشته شویم و روابط اجتماعی بهتری برقرار کنیم.
زمینه هاي بروز رفتار همدلانه
همدلی نوعی خصوصیت ذاتی است. انسان ها در اجتماع به دنیا می آیند، با هم زندگی می کنند و بزرگ می شوند. براي یکدیگر ارزش قائل اند، نگران یکدیگر می شوند و همدلانه با یکدیگر رفتار می کنند.
- افراد با شناخت و درك احساسات خود و دیگران و تفسیر موقعیت ها، قادر خواهد بود رفتار همدلانه را از خود نشان دهد.
- هنگام بروز مشکل، احساسات خود را با دیگران در میان بگذاریم.
- متوجه باشیم که همدلی از سوي دوستان داراي حد و اندازه است، افراط در آن امکان سوء استفاده را فراهم می کند.
- اطرافیان خود را به خاطر رفتارهاي همدلانه تشویق کنید.
- در برابر افرادي که موجب دلسردي می شوند و یا احساسات همدلانه را جدي نمی گیرند، مقاومت کنید.
روش هاي تقويت همدلي
1- به دیگران فرصت دهیم تا احساسات خود را به راحتی بیان کنند.
2- اگر به احساسات خودمان آگاهی داشته باشیم، بهتر می توانیم احساسات دیگران را درك کنیم.
3- تظاهر به همدلی نکنیم و به احساسات دیگران لطمه نزنیم.
4- هنگام همدلی به حالات چهره و حرکات طرف مقابل توجه کنیم.
5- با درك احساسات طرف مقابل به او بفهمانیم برایش احترام قائل هستیم.
6- تجارب گذشته به ما کمک می کند تا احساسات طرف مقابل را بهتر درك کنیم.
7- هنگام بروز مشکل، احساسات خود را با دیگران در میان بگذاریم.
8- همدلی از سوي دوستان حد و اندازه دارد، افراط در آن زمینه سوء استفاده را فراهم می کند.
9- در برابر افرادي که ما را دلسرد می کنند مقاومت کنیم.
10- دستور دادن، قضاوت، نصیحت و سرزنش کردن احساس همدلی را از بین می برد.
11- براي جلوگیری کردن از تضعیف همدلی اعضاي خانواده باید به ارتباط عاطفی آنها توجه کنیم.
12- براي پیشگیري از شرارت ها و آسیب ها، حس همدلی را در دیگران تقویت کنیم.
13- هنگام همدلی، احساسات خود را شمرده بیان کنیم تا طرف مقابل احساس آرامش کند.
14- با برقراري روابط صمیمانه در خانواده، روحیه همدلی اعضاي خانواده را تقویت کنیم.
15- در همدلی دیگران، آن ها را مقصر ندانیم و سرزنش نکنیم.
16- در همدلی براي طرف مقابل دلسوزي یا ترحم نکنیم.
17- مشکلات دیگران را کوچک و بی ارزش نپنداریم.
مهم ترین تکنیک های همدلی
- گوش دادن فعال
- انعکاس احساسات
- انعکاس تلخیصی
- تمرکز بر کلمات احساسی
- تماس چشمی مناسب
- پرسیدن این سؤال از خود که " اگر من چنین وضعیتی را تجربه می کردم ، چه احساسی داشتم ؟"
- انعکاس محتوا یا معانی
- مشاهده زبان تن
موانع همدلی
- برچسب زدن
- انتقاد کردن
- تشخیص گذاری
- ستایش همراه با ارزیابی
- نصیحت کردن ، راهنمایی کردن و ارائه راه حل
- سرزنش کردن
- به رخ کشیدن و مقایسه کردن
- اغراق کردن یا بزرگ کردن مشکل
- بی اهمیت و کوچک کردن مشکل